Erkek ya da bayan, herkes günlük olarak saç kaybeder. Saç dökülmesi, yeni saçların büyümesiyle telafi edilen olağan bir durumdur.
Ancak, çok fazla saç kaybı çok çabuk vakitte gerçekleşirse ya da saçların tekrar uzaması durursa bu durumda alopesi ortaya çıkar. Estetik bir durum olmasının yanı sıra saç dökülmesi, büyük duygusal tesirler de yaratır.
Saç kaybı, yeni saçların sayısını aştığında alopesi durumu ortaya çıkar. Saç seyrekleşir, bazen tüm alanlarda saç kalmaz. Alopesi, çeşitli nedenlerle kendini farklı hallerde ve şahıstan şahsa değişen bir şiddette gösterir.
En sık görülen alopesi tipi kellik
Alopesi çoğunlukla saç dökülmesiyle bağlantılıdır, lakin bu sıhhat sorunu kaşlar ve yüz tüyleri üzere diğer tüm beden tüylerini de etkileyebilir.
Kellik bir alopesi biçimidir. Erkekleri daha sık tesirler, fakat bayanlar da etkilenebilir. En sık görülen alopesi çeşididir. Erkeklerde kellik, saç çizgisinin geri çekilmesine yahut kafatasının üst kısmında saç dökülmesine neden olur. Kellik yaşayan bayanlarda saçlar incelme eğilimi gösterir.
Saç dökülmesini önlemek için beslenmeden başlayarak birkaç farklı yolla hareket etmek gerekir. Çok fazla saç dökülmesi yaşadığınızı fark ettiğinizde vitamin eksikliğiniz olabilir. Saçınızın görünümünü ve sıhhatini güzelleştirmek için gerçek bir diyet uygulamak kıymetlidir. Hakikat yiyecekleri yiyerek saçlarınızın uzamasını, parlamasını ve hatta beyazlaşma mümkünlüğünü etkileyebilirsiniz.
İşte saç dökülmesini durdurmanıza yardımcı olabilecek 6 şahane besin.
Proteinli gıdalar
Çoğunlukla keratin, sistin ve lizinden oluşan saça güç veren proteinler açısından güçlü olan tüm besinler saç dökülmesine karşı savaşır. için besinler listenize ekleyin. Bu amino asitler en çok kırmızı et, balık, peynir ve yumurta üzere besinlerde bulunur.
Kırmızı meyveler, saç yapısının temel bir bileşeni olan kolajen üretimini uyaran bir antioksidan olan yüksek C vitamini içeriği sayesinde saçlarınız için kusursuz yardımcılardır. Güçlü ve sağlıklı saçlar istiyorsanız doğal bir deva çilek, yaban mersini, kızılcık ve böğürtlen üzere orman meyvelerini tüketmektir. Yüksek C vitamini içeriklerine ek olarak, antibakteriyel, antioksidan, peeling ve iltihap önleyici özelliklere sahiptirler.
Omega 3, protein, B12 vitamini ve demir kaynağı olan somon balığı üzere yağlı balıkları da yemeyi unutmayın. Omega 3 ve selenyum açısından varlıklı lezzetli cevizler de hücre yaşlanmasıyla savaşmak ve dökülen saçların yenilenmesine yardımcı olmak için mükemmeldir. Ayrıyeten günde en az 8 bardak su içmeyi unutmayın.
Yeşil çay
Yeşil çay, dünyanın en tanınan içeceklerinden biridir ve sıhhate birçok yararı vardır. Yeşil çay, kalp sıhhatini güzelleştirmenin yanı sıra, hücresel yaşlanmayı geciktirir, hücrelerin tamirat süreçlerini dayanaklar ve detoks tesiri oluşturur. Cilt sıhhatini korur, saç dökülmesini önler ve yenilerinin büyümesini dayanaklar, kuru saç derisi ve kepe tedavisine yardımcı olur.
Günde en az bir bardak içmenin yanı sıra kolay bir sağlıklı ömür maskesi yapabilirsiniz. Saçınızı yıkadıktan sonra yeşil çaya batırın ve 10 dakika bekletin, akabinde soğuk suyla durulayın. Haftada 2 ila 3 defa tekrarlayın.
Hindistan cevizi yağı ve jojoba yağı
Hindistan cevizi yağı saç sıhhatini düzgünleştiren, kırık uçları ortadan kaldıran ve kuruluk durumunda saçları besleyen doğal bir eserdir. Kuru bir saç derisi, saç dökülmesine neden olabilecek kepek gelişimini tetikler.
Saç dökülmesi için doğal tedaviler ortasında, baş derisinin saç köklerini nemlendirmek için çok faydalı olan jojoba yağı da vardır. 2 yahut 3 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı yahut jojoba yağını pak saça uygulayın ve 45 dakika masaj yapın.
Soğan
Soğan, kalorisinin düşük olmasının yanında kuersetin (quercetin) üzere yüksek bir antioksidan içeriğine sahiptir. Kan deveranını düzgünleştirmeye yardımcı olan kükürt içerdikleri için saç dökülmesine karşı kusursuz bir çözümdürler. Soğan ayrıyeten kolajen üretimini artırır ve antibakteriyel özellikleriyle baş derisi enfeksiyonlarına karşı savaşır.
Bol soğan yiyin yahut soğan suyunu saçınıza sürün ve 15 dakika bekletin. Akabinde şampuanla güzelce durulayın. Kueretin açısından varlıklı öteki meyve ve sebzeler ortasında kuşkonmaz, ıspanak, lahana ve elmadır bulunur.
Pazı
Pazı üzere koyu yeşil yapraklı sebzeler antioksidanlar açısından zengindir ve saçları güçlendirmek ve saç büyümesini teşvik etmek için gerekli bir besin olan demir içerirler.
Koyu yeşil yapraklılar, saç büyümesi için gerekli olan saç folikülleri tarafından üretilen yağlı bir unsur olan sebum üretimi için değerli olan büyük ölçüde A vitamini ve C vitamini de içerirler. Kâfi sebum üretiminin olmaması, folikül hasarına ve saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle pazı, Brüksel lahanası, ıspanak ve roka üzere koyu yeşil yapraklı zerzevatları diyetinize dahil etmeniz değerlidir.
Acı biber
Biber, saç dökülmesini yavaşlatmasının yanı sıra, baş derisindeki kan deveranının eksiksiz bir uyarıcısıdır. Acı biber, kan akışını uygunlaştıran kapsaisin içerir. Bu unsur saçların tekrar büyümesini dayanaklar ve hepsinden değerlisi saç dökülmesini önler.
Baklagiller
Fasulye, nohut ve mercimek üzere baklagiller beden sıhhati için çok kıymetlidir. Çeşitli besinler açısından varlıklı olan baklagiller saç büyümesini, gelişimini ve bakımını düzgünleştirir.
Bitki proteinleri içeren ve demir, çinko ve biotin sağlayan baklagiller adeta bir sıhhat deposudur. Haftada en az üç kere yenmeleri önerilir.