Bağırsaklar ikinci beyin olarak kabul edilir, bu nedenle beyni ilgilendiren rastgele bir his yahut gerilim, kaçınılmaz olarak ikinci beynin sıhhatini da tesirler ve bunun zıddı de geçerlidir. Bu nedenle ve yanlış beslenme alışkanlıkları ve yanlış hayat şekli alışkanlıklarında bağırsak her vakit kolay etkilenen bir noktadadır.
Bağırsaklarınızın en uygun formda çalışmasını sağlamak için kolay ipuçlarını uygulayabilirsiniz:
– Yemeklerinizi sakince yiyin,
– Gerilim kaynaklarından uzak durun,
– Aşırılıklardan kaçının,
– Ler lokmayı güzel çiğneyin.
Bu kolay alışkanlıkları uygulamanın yanı sıra, bağırsak bakteri florasını tekrar dengelemeye yardımcı olabilecek şifalı bitkileri de hayatınıza dahil edebilirsiniz.
Bazı şifalı bitkiler müshil tesirine sahiptir ve sindirim işlevine yardımcı olur, yanlış yahut lifsiz bir diyetin neden olduğu kabızlığı azaltır. Birtakım bitkilerin ise büzücü özellikleri vardır, örneğin bakteri florasının değişmesi yahut bağırsak enfeksiyonları nedeniyle ishal durumunda yardımcı olurlar.
Bazı bitkiler iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve zayıf sindirim yahut besin intoleransı durumunda belirtileri hafifletmeye yardımcı olurlar.
İşte bağırsak rahatsızlıkları için deneyebileceğiniz doğal bitkiler.
Rezene
Bağırsak gazı için harika bir ilaç, çoklukla melisa, anason, kimyon ve kişniş ile birlikte kusursuz çalışan rezene bazlı bitkisel karışımdır. Göbek gerginliğini giderir ve karın şişkinliğini ve iştahsızlığı azaltır. Ayrıyeten yemeklerden sonra içilen rezene çayı sindirime yardımcı olur.
Ihlamur
Spazm önleyici ve sakinleştirici özellikleri sayesinde ıhlamur, irritabl bağırsak rahatsızlıkları için çok uygundur. Günde 1-2 defa içilmesi tavsiye edilir.
Faydalarını artıran ve ayrıyeten sindirimi destekleyen melisa ile birleştirilebilir. Ana yemeklerden 20 dakika evvel bu tıp bir karışım çay içilmesi tavsiye edilir.
Papatya
Papatya, rahatlatıcı özellikleriyle bağırsak spazmlarını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıyeten antioksidan ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
Yaban mersini
Yaban mersini, bağırsakta yine dengeleyici ve esirgeyici bir işleb görür. Tekrar dengeleyici ve gerilim önleyici özellikleri için incir ve ıhlamur ile birleştirildiğinde en düzgün halde çalışır. Sabahları yaban mersini ile güne başlayın.
Ebegümeci
Ebegümeci yatıştırıcı ve hafif müshil tesirlerine sahiptir. Bilhassa rezene ile birlikte kullanıldığında yararlıdır. Günde iki fincan ebegümeci çayı ile başlamak, karın bölgesindeki şişliği azaltmanın yanı sıra düzenleyici bir tesire sahiptir.