Bir sefer başladığında baş ağrısı 72 saate kadar sürebilir Baş ağrısı terimi biraz geneldir başta Ataşehir Escort birçok ağrı çeşidi vardır ve çeşitleri daha ileri sınıflandırmalara ayrılır Baş ağrılarının iki ana büyük kategorisi baş ağrısı ve migrendir
Baş ağrısı başın her iki tarafını da etkileyen boyun ve Anadolu Yakası Escort omuzlara yayılabilen bir ağrıdır Ağrının şiddeti hafif ila orta şiddettedir ve bedenin hareketlerine bağlı değildir Baş ağrısının neden olduğu ağrı hissi hastalar tarafından sıklıkla sıkıştırıcı bir ağrı olarak tanımlanır Bu Kartal Escort tip baş ağrısının tam ismi gerilim yahut makûs duruş nedeniyle boyun ve baş kaslarının kasılmasına bağlı gerilim baş ağrısı dır
Migren ise başın yalnızca bir tarafında meydana gelen zonklama yahut vurma tipinde olan ve başı eğme yahut döndürme üzere en değersiz hareketleri bile takiben berbatlaşan daha şiddetli bir baş ağrısı biçimidir Ağrının yoğunluğu orta ila şiddetli ortasında değişir ve gözün içini yüzün bir kısmını ağrılı ile tıpkı tarafı içerebilir ve çoklukla sizi günlük hayatınızı durdurmaya zorlar Yoğun baş ağrısına ışıklara ve seslere reaksiyon olarak mide bulantısı yahut kusma ve rahatsızlık eklenebilir
Baş ağrısı nasıl geçer
Baş ağrısı başlar başlamaz çabucak harekete geçmek bilhassa en şiddetli migren hadiselerinde ağrının vakitle artmasını önlemenin en güzel yollarından biridir Uzmanlar ağrı yayıldıktan sonra geçmesi daha uzun sürebileceğinden çabucak müdahale edilmesini önerir
Ara sıra hafif ila orta şiddette baş ağrıları için reçetesiz satılan birtakım NSAID’ler Steroid Olmayan Anti İnflamatuvar İlaçlar üzere iltihabı azaltmak için faydalı olan ilaçları kullanabilirsiniz En güçlü ve tekrarlayan baş ağrıları için tabip tarafından reçete edilen özel tedaviler gereklidir
Baş ağrılarından kaçınmak için 5 alışkanlık
Çoğu vakit baş ağrılarının nedeni günlük alışkanlıkalrdır ve baş ağrılarının sık sık tekrar etmesini sağlayan bunlardır Uzun vadede baş ağrılarına neden olan makus alışkanlıkları deiştirerek baş ağrılarını önleyebilirsiniz
Yeterince uyuyun
Baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biri gereğince uyumamaktır Gece uykusu düzensizliği bedenin gündüzden kurtulmasına ve gece boyunca meydana gelen tamir fonksiyonlarını gereğince yerine getirmesine müsaade vermez Tansiyon tipi baş ağrısına neden olur birebir vakitte çok yorgunluk konsantrasyon ve hafıza bozukluğu artan sonluluk ve gün içinde uyuşukluk durumuna neden olur
Klasik ve önerilen 8 saatlik uykunun ötesinde yanlış formda uyumak da baş ağrısına neden olabilir Örneğin tüm ışıklar sönmüyorsa gürültülü bir ortamda uyuyorsanız yatmadan evvel kahve yahut alkol üzere uyarıcı hususlar içerseniz uykunuz dinlendirici olmaz Bunlar uyku kalitesini etkileyen durumlardır ve bu nedenle baş ağrısını tetikleyebilir
Yeterli su için
Tüm beden ve genel sıhhat için kâfi su içilmesi gerekir Gün içinde yetersiz sıvı alımı baş ağrınızın nedenlerinden biri olabilir Bedenin susuz kalması manasına gelen dehidrasyon bedenin tüm kısımlarını tesirler ve ayrıyeten sıvı eksikliği nedeniyle kasılan beyinde beğenilen olmayan bir baş ağrısına neden olur
Bu cins baş ağrılarını bir şeylerin karşıt gittiğine dair bir işaret olarak görün ve daha fazla su içmeye başlayın
Sağlıklı beslenin
Çoğu vakit hafife alınan beslenme sıhhatin anahtarıdır ve uygun formda denetim edilmezse baş ağrılarının nedeni olabilir Ağrı kesicilere başvurmadan evvel ne yediğinizi gözlemlemeniz gerekir
Örneğin istikrarsız yahut çok katı bir diyeti takip etmekten kaçınmak ve kendinizi temel besinlerden mahrum bırakmamaya çalışmak baş ağrılarını büyük ölçüde önler Ve vitamin ve mineral istikametinden güçlü mevsim meyveleri ve zerzevatları üzere taze yiyecekleri tercih etmek gerkir Bedende dengesizlik yaratmamak ve bedene hakikat ölçüde güç vermek için karbonhidratları proteinleri yağları ve muhtaçlık duyulan her şeyi yanlışsız dozlarda tüketmek kuraldır
Alkol sigara ve kafein tüketmeyin
Özellikle alkol kafein yahut sigara üzere unsurların bedendeki fazlalığı kan damarlarının genişlemesine neden olur ve beyne giden kan akışını azaltarak şiddetli baş ağrılarına neden olabilirler
Nasıl önleyebilirsiniz Basitçe daha sağlıklı bir hayat usulü benimseyerek bu unsurların tüketimini azaltarak yahut onlardan büsbütün kaçınarak bu tıp baş ağrılarını engelleyebilirsiniz
Hareket edin
Baş ağrıları hareketsiz bir hayat biçimi nedeniyle de tetiklenebilir Tertipli olarak aerobik yapmak kişinin genel hayat kalitesini güzelleştirmenin sıhhatini ve fizikî gücünü muhafazanın ve şahsî benlik hürmetini artırmanın yanı sıra baş ağrısı riskini azaltmak için eksiksiz bir tahlildir
Baş ağrısı çekiyorsanız tek başına spor yapmak bile bedeninizi tekrar sisteme sokmak ve baş ağrılarını önlemek için kâfi olabilir